2018-5-8 04:00
verifiable
有冇人可以推介適合瘦身時期食嘅生果？
我想趁住夏天仲未嚟到 快啲開始我嘅瘦身計畫
依家都有做緊節食同做運動
依家連食咩都要計好卡路里先敢食
最近我先開始做運動
但我發現我開始做運動嘅關係
會容易出現肚餓嘅問題
肚餓嘅時候
就會咩都想食
但係生菜沙律成日食會好快厭
仲有食菜同雞胸肉
但係為左瘦身都要食得清淡啲
我諗緊要唔要加啲生果
但又擔心生果會好甜
唔知咁樣卡路里會唔會好高？
2018-5-8 04:26
filmstrip
食生果係可以嘅
不過要注意嘅
中國嘅生果唔好食
因為我之前有睇過中國嘅生果有使用過量殺蟲劑、防腐劑嘅情況
以前我都有買過中國嘅生果 但依家就唔敢再買啦
2018-5-9 20:42
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卡路里高嘅生果要避開 唔好食
好似係榴槤、牛油果同芒果都係高卡里嘅生果
高糖嘅生果都要避開 例如係西瓜同士多啤梨都係高糖嘅生果
適合減肥瘦身食嘅生果要揀低卡路里嘅
我成日會食嘅係火龍果
因為佢係低糖 低卡路里嘅生果
而火龍果含有豐富抗氧化物 多酚同甜菜紅
可以延緩老化 但係要留意 唔可以一次唔能夠食太多
係減肥期間我會建講食白肉嘅火龍果嚟食
白肉嘅食起嚟比較脆又好食
但係淨係睇外皮嘅話 紅肉同白肉都係紅色嘅
我經常會買King Ping嘅火龍果
依間嘅火龍果好食又新鮮
減肥期間非常適合食
仲有蘋果同梨同係低卡路里同低糖嘅生果 好適合減肥期間食
如果想食香蕉嘅話係可以 但一日最多食一條
減肥要有規律，想要瘦又唔會反彈
一日嘅卡路里嘅攝取量唔可以超過1300卡！
2018-5-10 02:44
wenfea
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2018-5-10 04:18
barleycorn
咁樣講好難啊！我點樣知道自己食幾多生果先得？
主要係我想戒甩食零食嘅習慣 改為食生果
又或者改成飲果汁代替比較好？
上面講嘅嗰啲生果入面
火龍果係肯定能夠食嘅 但又唔可以食太多
咁一日到低食幾多先唔會肥啊？
2018-5-10 05:26
horary
其實可以食香蕉 香蕉可以增加飽肚感 而西瓜可以食 但係要注要 唔好食太多
火龍果都係一樣
可以食係因為火龍果有很多營養
火龍果仲可以整成火龍果炒飯 都好好食
如果可以加啲蔬菜 效果會更好
其實生果對減肥都有一定嘅作用
可以減少自己食太多熱量高嘅食物。
2018-5-10 05:26
horary
其實可以食香蕉 香蕉可以增加飽肚感 而西瓜可以食 但係要注要 唔好食太多
火龍果都係一樣
可以食係因為火龍果有很多營養
火龍果仲可以整成火龍果炒飯 都好好食
如果可以加啲蔬菜 效果會更好
其實生果對減肥都有一定嘅作用
可以減少自己食太多熱量高嘅食物。